モチベーションという幻想を捨て、習慣を味方につける

「英語学習に継続が大事なのはわかってるけど、どうしてもモチベーションが続かない…」

英語学習を始めた人の多くが、一度は直面するこの悩み。 書店に行けば「モチベーションを上げる〇〇」「やる気を引き出す〇〇」といったタイトルの書籍が溢れかえっている。

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まるで、英語学習の成功はモチベーション維持にかかっているかのように語られている。

しかし、英語学習において、モチベーションほどアテにならないものはない。

では、英語学習を継続するために本当に必要なものとは一体何だろうか。

その答えは、「習慣」だ。

なぜモチベーションは続かない

それは、モチベーションは感情に左右される、非常に不安定なものだからだ。

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今日はやる気に満ち溢れていても、明日には気分が乗らない、なんてことは日常茶飯事。

ましてや英語がそもそも好きでもないが仕事などのためにやらざるを得ない方にとっては、モチベーションを保てと言われても土台無理な話。

もちろん「会議で英語が話せなくて仕事できない人扱いされてしまった」とか「会話についていけず自分だけ話の輪に入れなかった」とか、そういった悔しい思いをバネにしてやってやるぞ！と思う気持ちも大事である。

しかしその気持ちが毎日続けばよいが、1週間も経てばコロッと忘れてスマホゲームに夢中になっていたりするのが人間だ。ほんと、気分ですぐに変わってしまうから困ったものだ。

そんな気まぐれなモチベーションに頼っていては、英語学習を継続することなど到底不可能と言える。

習慣化がすべてを変える

英語学習に必要なものは「習慣」だ。

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モチベーションはゴミ箱に一回捨ててもよい。

習慣の話をすると、よく出てくる例が歯磨きだ。 私たちはこの行動をする際に、いちいち「やるぞ！」と気合を入れたり、モチベーションを高めたりしないはずだ（よほど歯磨きに力を入れている場合を除いて）。

英語学習も同じだ。

とりあえず毎日決まった時間に、決まった教材で学習するという習慣を身につければ、モチベーションに左右されることなく、継続的に学習を進めることができる。

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あなたの英語学習の目的は何か。

「モチベーション高く英語を学習すること」ではなく、「英語を（自分が望むレベルまで）習得すること」だと思う。

そのためには、とにかく継続学習が大事。

その継続学習のためには、習得化が成否のカギを握るということだ。

「でも、習慣にするのって難しそう…」

そう思われるかもしれない。

しかし、実は習慣化は、私たちが思っているよりもずっと簡単に行うことができる。

重要なのは「行動を始める」こと。

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えっ、やる気でないと行動もできないよ。

と思うかもしれないが、順番としては「やる気があるから行動する」のではなく、「行動するからやる気が出てくる」 というのが脳科学的な真実と言われている。

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私自身も実体験からこの説を賛同している。

毎日の仕事のことをちょっと思い出してほしい。

仕事も正直面倒くさいと毎日思っていても、とりあえず会社に行ってパソコン開いて仕事を始めれば、一日の予定確認して、メールチェックして、資料作成して、と流れるように作業をしているのが実態ではないだろうか。

これは、人間の脳の仕組みに関係しているそうだ。
（ 興味がある方は「脳科学　やる気　行動」といったキーワードで検索すれば、色々記事が出てくると思う）

明日から何をするか

やることは明白で、毎日英語学習をする時間を設け、それを習慣にする。

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まずは、たった5分でも、10分でも構わない。

月曜はシャドーイング、火曜はディクテーション、水曜は休み（休みも大切！）…といったように曜日別でやることを分けてもよいし、とにかく「毎日英語のニュースを聞く」でもよい。

あなたの現在の英語のレベルや強化したい能力や取れる時間などを踏まえて、やるべきことを決めよう。

↓自分が役に立った習慣化できる英語学習はこちら

あわせて読みたい

【自分の英語学習法】BBC Learning English 6 Minute English

まとめ

習慣とか毎日継続とか聞いて、最初は億劫に感じるかもしれないが、一度行動を起こしてしまえば、脳が勝手にやる気を後押ししてくれるはずだ。

そして、継続していくうちに、英語学習は徐々にあなたの生活の一部、つまり「習慣」になっていく。

まるで呼吸をするように、自然に英語学習を継続することができるようになるだろう。

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もうモチベーションなんてものに悩まされることはない。

英語学習において、モチベーションは確かに一時的な起爆剤にはなる。 しかし、長期的な継続という視点で見ると、全く役に立たないと言っても過言ではない。

繰り返すが、本当に必要なのは、モチベーションではなく、習慣だ。

今日から、モチベーションという幻想を捨て、習慣の力で英語学習を成功させよう。

まずは小さな一歩から、習慣化への挑戦を始めてみてほしい。きっと、驚くほどの変化を実感できるはずだ。

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元駐在員

英語で苦労しました。 このブログでは自分のその経験から得た英語に対する考え方、アプローチを書いています。 一つでも参考になれば幸いです。